体育锻炼可以减肥吗？

体育锻炼方法是可以减肥的，体育锻炼是全身性的运动，体育锻炼是目前最安全，最科学，也是最健康的减肥方法。想要减肥一定要进行体育锻炼，才可以达到理想中的瘦身效果。但是体育锻炼不要太剧烈了，适当的是最好的。建议每天进行一个小时的有氧运动就可以了，然后三餐要照常吃，不能节食，饮食要有规律，要养成一个好的生活作息，不要熬夜，熬夜也是导致肥胖的一个重要因素。