月经不调饮食要注意什么呢？

我今年37岁了，最近总是出现月经错后或者提前的现象，有时候弄得我总是手忙脚乱的，医生说我这属于月经不调，想问一下月经不调饮食要注意什么呢？

一般来说，如果出现月经不调的话，在饮食上一定要注意避免吃一些刺激性东西，比如辣椒，生葱生蒜，更不要吃生冷的东西，尤其是一些冷饮，要多喝一些白开水，保持大便通畅是非常必要的。如果月经不调比较严重的话，最好及时看医生，可以采取一些药物进行控制，另外，保持心情愉快也很必要，避免情绪出现刺激，不要有太大的波动。在饮食方面多吃一些容易消化的东西，适当吃一些水果。