吃了美白的食物有哪些呢？

美白的食物是有很多的，牛奶是众所周知的美白食物，经常喝牛奶，是可以滋润皮肤，达到美容美白的效果，还有胡萝卜也是美白的好东西。胡萝卜被誉为皮肤食品，是可以滋润皮肤的。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，是可以和汞结合，让人体里面的有害成分得意排除，肌肤看起来更加细腻红润。芦笋主要是富含硒，是抗衰老和防治各种和脂肪过度氧化有关的疾病，具有很好的美白功效。