怎么才能一直吃不胖？

我身边有好几个女生很能吃，但是身材超级好，特别瘦怎么吃都不胖。但是我吃多了体重就会增加。想问怎么才能吃不胖呢？

想要吃不胖的话，首先就是要养成好的饮食习惯，暴饮暴食和经常不按时吃饭是对肠胃有一定的危害的。而且要养成细嚼慢咽的好习惯，这样食物才会比较容易消化。其次就要少吃一些比较高热量和高脂肪的食物，胆固醇高的食物也高少吃。最好要多吃点蔬菜和水果，特别是含有很多膳食纤维的食物，比如红薯、芹菜、南瓜、菠菜等等。饮食要均衡，也要多吃点五谷杂粮类的食物，并且吃了以后要多运动。