怎么样才吃不胖呢

我真是太生气了平常自己是很胖了，可是还是控制来不了自己的食物欲望。老是想吃东西。想问一下，我要怎么吃能吃不胖那？

常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。调整好心态，用健康的心态面对，遇事坦然面对，不可因迫切需要长得丰满而暴饮暴食。搭配好各餐营养指数，高蛋白、高脂肪东西尽量少吃。生活要有规律。建议平时不要太饿，均衡就好了，可以多餐，保证营养，但不要一餐吃太多。