男人怎样减肥最快最有效的呢

你这个年龄段的人可进行任何运动强度的锻炼锻炼可星期一、三、五隔天进行一次，每次大约30分钟增强体力的锻炼，方法是试举重物，如多次练习并不觉得累，可以加大器械重量10%，必须使主要肌群都得到锻炼。20分钟的心血管系统锻炼，男人减肥方法是慢跑、游泳、骑自行车等，具体的选择还要根据你自己的自身的情况而定，饮食方面需要控制，晚上运动后要控制好进食量，不然前功尽弃。