怎么吃才可以有效的增胖呢？

我是一个体质偏瘦的人，平时胃肠功能也不好，经常腹泻，而且容易手脚冰冷，体质差，营养不良，我可以怎么饮食调理呢？

对于比较消瘦的人，一定要科学的增肥，因为我们的身体都是平衡的所以我们才能健康，如果一下吃太多，不光不能达到目的，反而会大大的伤害机体的平衡，易发很多疾病。记住少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。