跑步久了膝盖疼是怎么回事？

不知道你是否在晨跑前做了一些准备活动，热身运动是很有必要的，否则身体很容易出现疲劳的症状。特别是跑步的时候，每跑一步都会对膝盖造成压力，跑步前压腿活动手腕脚腕，也可以将手放在膝盖上身体弓起，活动膝关节。做深蹲也是很好的热身运动，一定要先将身体各部位活动开，然后再做运动，以防肌肉拉伤。最近天气转凉，早晨气温低，要注意保暖，可以选择买双护膝戴上。锻炼也要循序渐进，注意保暖。