我的身体之前就是比较瘦小的那种,最近去了西北那边出差的,现在这边都是冬季了,可是我的饮食一直都是不好,不知道冬天的中午应该吃什么食物好呢?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:冬天的中午要补充身体上午所消耗的热量和能量,还要为下午的生活做铺垫,所以合理的饮食,平时多吃含维生素多的食物比较好,特别是选择绿色蔬菜比较容易被身体吸收。饭后可以适当补充一些水果也是不错的选择。中午胃口不好可以选择吃一些面食,这样消化比较快,对营养物质的吸收也比较全面。平时饭后适当做些小运动是对身体比较好的。注意不要吃含有太多辣椒成分的食物,不要一次性吃得太多。
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