骑自行车锻炼效果怎么样呢？

坚持骑自行车对于锻炼身体是很有好处的。因为骑自行车是一项有氧运动，每天能够坚持骑半个小时的自行车，可以让体内的脂肪得到消耗，这样就可以起到减肥的作用，体重自然就会减轻。因为在骑自行车的时候，主要是腿部的运动，带动腹部的肌肉运动，所以坚持骑自行车对于腹部的减肥，腿部的减肥，效果更好。因此，想瘦大腿、小腿的人可以采用这种锻炼方法。