小肚子上的肉很硬要怎么减肥

想要剪掉肚子上的肥肉，我们的女性朋友们就应该要使用饮食和运动双调节的减肥办法，你可以在减肥的期间，做一些有益于身心的有氧运动，比如骑自行车，做俯卧撑，练习呼圈等，除此之外，你也应该要注意到自己的饮食方面，必须要控制好自己的饮食量，抑制住自己的食欲，不能够吃那些长肉和含有高脂肪的食物，你应该要多喝水，并且多吃容易消化和不长肉的水果。