什么食物中含硒比较多呢？

女朋友说健康课上吃含硒较多的食物比较好。可是我们在生活中遇到这样的问题，没有注意过。那么什么食物中含硒比较多呢？

通常情况下，蛋类含硒比较多，鸡蛋鸭蛋鹅蛋中含硒的含量也较多。还有猪肉类也是比较多的，动物的肝脏，肾部都是含硒比较多的。而且很多蔬菜水果中含硒的量不是很多，因此，很多都是肉类和蛋类的食物中含硒的量还是比较多的。但是大蒜含硒的量是比较多得。还有就是竹笋中还有大量的硒元素。硒元素是我们生活中需要的元素，缺少微量元素就会引发很多疾病，因此，还是要注意生活中健康的饮食结构，健康的生活。