天然维生素e应该怎么吃

服用天然维生素e是补充天然维生素e的常见方法，为确保天然维生素e的最大吸收，充分发挥其在祛斑、锁水、抗老化方面的积极作用，所以在食用方面应有所注意。除每天坚持食用外，在食物的时间上最好选择每日中饭或晚饭后半个小时内服用。如果有肌肤痘斑、痘痘等情形时，除通过内服的方式外，也可以通过外敷的形式改善缓解皮肤的问题，进而更好发挥其皮肤保健方面的积极作用。