男生一般怎么练肩膀上的肌肉？

有肌肉的男性在别人看起来会比较的有力量和强壮，但是每个人的体质和身体状况不一样肌肉也不会立刻就能锻炼出来的，需要患者下恒心长期的坚持锻炼。在锻炼方面主要是以集中刺激和提高腰部的力量为主，最为常见的就是做俯卧撑、举重和哑铃，患者要合理的安排自己的时间根据自己的体力情况进行锻炼，一定要坚持而且要多吃维生素高的食物补充能量。