运动完之后全身酸痛怎么办？

我昨天进行了一次运动，但是运动完之后我发现我自己的身上都是酸痛的地方，我之前运动的不是很多，运动完之后全身酸痛怎么办？

如果是经常不运动的人群突然的做了一些剧烈的运动，那么产生全身酸痛的情况也是正常的，这个时候就需要给肌肉进行完全的放松，比如说在晚上睡觉的时候可以用热毛巾来敷酸痛的部位，然后用手按摩，再用手按摩的时候一定要动作轻柔一点，因为这个时候肌肉酸痛已经比较严重了按摩的时候在中很有可能会导致情况的加重，最重要的就要保持平常的运动量。