孕妇在怀孕初期吃什么好？

我现在刚刚查出来怀孕，老公特别着急，跟家人商讨要给我补充营养，怀孕初期补叶酸补钙，孕妇吃些什么比较好？

孕妇合理的饮食安排，不要吃咖啡因的食物、饮料，特别刺激的食物就不要吃了，补充钙质，可以喝牛奶，日常饮食，主食可以吃点粗粮，搭配鸡蛋、瘦肉、鱼，多吃点水果：苹果、草莓、香蕉、梨子、樱桃、猕猴桃，补充叶酸的蔬菜类可以吃：青菜、胡萝卜、西红柿、菠菜。吃点豆类食物：黄豆、扁豆、豆浆及豆制品。孕妇饮食多样化、高营养的原则就可以。