吃什么最美白最有效果呢？

美白建议可以吃以下四种食物来调节第一种是建议吃一些番茄，番茄中含有丰富的番茄红素，可以帮助减轻和消除身体中的黑色素；第二种是推荐吃一些鱼，可以防止身体受到紫外线的大量侵害，有助于美白；第三种是建议不要吃一些感光的食物，会导致色素沉淀；第三种，可以多吃一些柠檬，富含的维生素C可以促进身体的新陈代谢，帮助美白。