考试之前出现紧张感该怎么办才好？

考前紧张是一种心理疾病，心理方面的疾病还是要通过心理疏导来进行治疗，才能够达到有效的治疗效果。那么如何才能够消除考前紧张的感觉呢。一，在考试之前，可以吃一些水果比如说苹果等，这一类的水果含有大量的维生素，能够帮助身体内分泌处于稳定的状态，减少紧张对于神经的影响。二，考试之前肯定要多看看书，对自己充满自信，这样的话在考试的时候也会发挥的比较好。