怎样消除心里紧张有效果呢

在心理学家看来，紧张乃是一种有效的人体反应方式，是对外界刺激的准备，是面对困难时的准备，这样才能应付瞬息万变的情况。所以说，紧张并不是坏事，但是持续的紧张就会打乱身体的节奏，甚至还会患上某种疾病。平时最好多做一些放松训练，利用各种娱乐活动来调节自己的生活，这样就可以在一定程度上缓解紧张的心理。还有就是平时多到户外去接触新鲜事物。