月经期应注意些什么比较好呢？

我最近常常都会出现一些痛经的情况，每次在月经期间都感到特别的痛苦，不知道是不是没有调养的关系，请问月经期应注意些什么比较好呢？

女性在月经期应该要注意以下几种注意事项，一般建议首先是应该要注意不要在月经期喝冷水，冷水会导致在女性的子宫出现一定的淤血堆积的情况，容易引发一些月经无法排出体外，使得痛经的情况变得更加的严重，第二个是建议不要吃一些辛辣的饮食，尤其是应该吃清淡的容易消化的饮食，最好是吃一些同时蛋白质丰富的饮食，还有不要进行一些剧烈的运动。