小腿外侧部位的肌肉要怎么减？

每天晚上都会和妈妈去跑步跑上半个小时，但是时间久了以后小腿的外侧部位都开始变成肌肉了，有什么办法可以消除这些肌肉呢？

要知道腿上的肌肉是很难减下去的，为了能起到减肌肉的效果必须要用有效的方法‭。‬可以通过做一些有氧运动比如说快走或者是慢跑从而达到减小腿肌肉的效果‭。‬假如你平常穿高跟鞋那就要注意了因为高跟鞋穿的次数多了就很容易产生腿部肌肉，所以一般运动过之后或者穿过高跟鞋之后你就要按摩你的小腿软化腿部上的那些肌肉，虽然这些不可能马上就会有效果但是只要长期坚持下去就会有你想要的效果。