什么食物含维生素b2最多最好呢？

含维生素b2的食物建议先多吃一些动物肝脏，动物内脏也可以，都富含维生素B2。第二种是可以吃一些菌类食物，可以吃海带、蘑菇等，100克的海带就会有0.5毫克的维生素B2，营养丰富，还可以吃一些蔬菜、豆类、花生等富含维生素B2的食物，主食的选择上，可以多吃一些小米和黄玉米，如果实在不够的话，建议吃维生素B2片。