最近我去献血了,献了四百毫升,我总是感觉自己的血不够用了一样的,不知道缺血吃些什么,想尽快补血。缺血吃什么好呢?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:缺血的情况下,可以多吃一些富含维生素c的食物,有利于身体健康。可以吃些猪血炒大葱,也可以补血。新鲜水果蔬菜如酸枣、杏子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。由于维生素c与人体造血功能密切相关,它能参与造血,促进铁的吸收。还要吃一些富含铁的食物,猪肝、鸡肝、牛羊肾、蛋黄瘦肉粥、黑木耳、芝麻、黄豆、芹菜等。
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