晚上跑步的好处是什么？

你好，我想问一下晚上跑步的好处是什么。我儿子今年14岁，他非常喜欢在晚上的时候出去跑步，我很不理解他这种行为到底能带来什么好处呢？

你好，晚上在吃完饭以后跑步对身体的作用是非常大的。主要体现在一下几个方面。

一，跑步能够燃烧脂肪，尤其是腹部和腿部的脂肪，这对于很多肥胖的人来说，是一种非常理想的减肥方法，可以在每天晚上吃完饭以后的一个小时，出去跑步30分钟以上，既能够加快消化又能够燃烧脂肪，清肠减肥。

二，增强免疫力，在晚上跑步，能够很好的帮助免疫力提升。在免疫力提升上来以后，人的体质就会变得强壮，从而减少病毒入侵的可能性。