脚筋伤了要怎么做呢

我一直认为伤筋是运动员才会有的情况，不会发生在我身上.但是某天下楼梯我不小心崴了脚脖子，那也叫伤筋。那么脚伤筋了怎么办

脚伤筋后早期最好不要进行热敷和按摩。要等到24小时以后，一些损伤组织慢慢修复，才可采用热敷和按摩，热敷和按摩可以改善局部血液和淋巴循环，促进新陈代谢，有利于组织的修复和代谢产物及淤血的吸收，促进愈合。也可以初期用冰块冷敷,一般经冷敷处理24小时后可用活血化瘀酊剂，如果皮肤有破损就不要用局部外用药物，特别是中药外敷等，应该及时到医院就医。