如何摆脱抑郁症的干扰？

或多或少都会对身体造成一定的负面压力，因此感到一定的压抑，此时，应该学会适当的调整学习、工作与休息的时间，经常的出去散散心，放松紧张压抑的情绪。首先，可以选择在空旷的地方大声的吼叫，把平时的压抑通过喊得方式释放掉，其次，可以选择听一些抒情，温柔的歌曲进行改善，还有要积极的参加各种社交活动，通过与人交流而把平常的抑郁全部忘掉。