平时吃一些什么东西有营养？

有营养的食物，建议平时可以吃一些绿色食物，主要是包括一些有机蔬菜，比如说可以多吃一些木耳，香菇，青菜等，第二个是建议可以吃一些膳食纤维比较丰富的食物，比如说一些番薯，高粱，玉米等食物，可以帮助营养的快速补充和毒素的快速排除，以及平时应该可以吃一些昆虫来帮助营养的补充，昆虫中含有的蛋白质特别的丰富，以及可以喝一些蛋白质丰富的鸡汤。