怕风怕冷怎么办能改善？

我在刮风的天气不敢出门，感觉脸被吹到时火辣辣的难受，还总是觉得浑身都很冷。用什么办法才能不再这么怕风怕冷呢？

怕风怕冷通常与肾虚以及阳气不足有关，如果肌肤属于敏感类型，角质层比较稀薄，当被风吹到时皮肤就会出现不适症状，在出门时要涂敷防晒隔离霜，最好戴上口罩，以保护皮肤不受到伤害。另外，在饮食方面要多吃鱼类、动物肝脏等食物用以补气养肾，还要注意自身保暖，天气变化时要及时添加衣物，平时多去室外做有氧运动，逐渐就可以提升自身素质并改善体质。