睡觉做梦好不好？如何缓解呢？

时常睡觉做梦可能是出现了神经疲劳的情况，或者是有太多的思想负担，可以去神经内科检查一下，正常的话对身体不会有太大的影响，晚上睡觉做梦会影响睡眠质量，不能保证第二天精神充足，平时多出去走走，呼吸新鲜空气，缓解思想压力，多想些积极乐观的事情。睡前可以喝一杯牛奶，能有效地帮助睡眠，睡前多做运动，有助于深度睡眠。