吃什么食物有利于头发生长？

头发生长需要大量的蛋白质和维生素等物质，就要在膳食安排中添加大白菜、胡萝卜等一类的果蔬食物，也要食用瘦猪肉、鸡蛋以及乳制品，黑芝麻、黑豆等食物可以起到生发的作用，并能够使头发变得柔顺乌黑，平时也可以适当多吃一些。同时要经常使用木梳梳头发，洗发水要选择使用酸碱适度的，不要经常烫染头发，以避免伤害到发质，降低头发生长的速度。