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如何放松神经呢?

專屬、我的殤问:2015-04-14 17:36:18关键词:放松神经如何做怎么做注意事项

我最近工作压力非常大,导致神经总是处于紧张状态中,有时候晚上都睡不好觉,虽然我也想放松下来,但觉得放松下来很难。如何放松神经呢?

大众养生网小编解答:

要想放松神经,首先要学会合理地调节自己,工作压力大,属于正常现象,只要学会正确的调节自己,是可以使神经放松下来的,比如,可以进行按摩,可以到一些地方做一下足疗,可以天马行空的想象一下,另外也可以通过呼吸来调节神经,多做一些体育锻炼,可以培养几样自己比较感兴趣的运动,和别人一块运动运动,健身,旅游等等都可以有效的缓解神经紧张,也可以听听音乐,或者看一些比较搞笑的娱乐节目,学会放松自己很重要。

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