放松神经的方法

作者:taotao2018  时间:2019-06-13 22:52:45  来源: 大众养生网

放松神经可以通过按摩、运动、听音乐等方法,建议根据自己的身体情况选择合适的方法。

1、按摩:用手指尖适当力度的按摩前额和后颈处的,有规则地向同一方向旋转,可以起到放松神经的作用。

2、运动:适当的进行有氧运动,比如骑自行车、游泳、瑜伽等,可以促进身体肌肉收缩,改善脑部血液循环,起到放松神经的作用。

3、听音乐:可以闭上眼睛聆听一些比较舒、缓柔和的音乐,可以使心平静下来,有助于放松的神经。

除上述方法以外,通过饮食调理等方法也可以放松神经,日常生活中要注意饮食清淡,尽量不要吃油腻、辛辣的食物。

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