什么样的动作可以起到提臀的效果?

关键词:提臀怎么做怎么办如何调理

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 如果想提成,可以试试这种方法,首先需要右侧卧,将右臂弯成90度,手心向上,左手掌心放在齐腰处,手掌用力将大腿抬起,使自己悬空,尽量保持双腿和身体呈一条水平线,保持一段时间,换到右边,可以重复练习十次左右,如果身体比较虚,可以在开始的时候做一些提臀运动,它可以起到提臀的效果。

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