如何才能够锻炼保持持久啊？

我们只要是一到了运动课的时候我就发现我的体力非常的低，总是不能够坚持到最后，如果才能够锻炼保持持久啊？

然后锻炼保持比较持久的话那么就需要一开始进行坚持循序渐进的锻炼才好，这样长期下来才能够使锻炼的时间变得比较久，首先你可以选择一些比较简单，而你又容易操作的运动，比如说跑步或者是打羽毛球，这些都是基本的运动，只要每天坚持半个钟头以上的话两个月的时间就能够感觉到身体明显的运动持久，如果半年的时间以上的话那么你的身体素质已经提高了很多很能够保持锻炼持久。