体检之前具体怎么减肥才有效？

体检前减肥，因为时间比较仓促，而且不能危害身体，否则体检还是不过关，一定要选择科学的减肥方法。根据情况，为提供一整套减肥方法一、早上少吃，每天7点左右吃1个鸡蛋，喝350毫升白开水。二、上午跑步锻炼20分钟，中间不能中断，觉得坚持不了的时候，可以用快走代替。三，中午的饭是平常的一半。四、晚上6点左右吃晚饭，吃一跟黄瓜，喝300毫升水。饭后休息一小时，然后再去跑半小时。跑步后休息半小时，然后睡觉。