怎么运动减肥是最快最有效的？

瘦身是不能着急的，减肥是要从长远来计划的，减肥的最好方法是通过运动的方法进行减肥的，每天适当的进行运动，是可以达到瘦身的效果。每天可以跑跑步，坚持两个小时的跑步，然后在控制饮食，长期坚持下来是可以达到瘦身的效果，在日常的生活中要养成好的习惯，不能熬夜，熬夜的话是会发胖的，早睡早起有助于瘦身，不要吃不易消化的食物，饭后要走动走动，防止脂肪的堆积。