锻炼完之后会产生肌肉酸痛应该怎么办？

锻炼后产生肌肉酸痛是一种常见的现象，一般都是由于肌肉在锻炼时产生了运动过度的现象，亦或者肌肉在运动之后任然保持着运动的状态，突然停下来，一时适应不了。这时可以通过继续缓慢的运动来缓解，或者用手拍打酸痛处，直到感觉到疼痛发麻为止。平时的时候还可以多按摩那一块的肌肉，这样可以防止肌肉过度疲劳。同时还可以休息几天再做锻炼，还可以洗一个温水澡来缓解。