需要补肾建议可以多吃一些当归,阿胶,龙眼,桂圆,枸杞,鸽子肉,栗子,猪腰子羊腰子,核桃杏仁等坚果,黑木耳,黑米,黑豆,黑芝麻等黑类食物。现在推荐做一道当归鸽子汤,是一道很好的药膳,只要把当归和鸽子放在一起煮就可以了,营养都在汤里面,多喝这些汤水能够有效健脾养胃,而且对女性是很好的能够滋阴补肾,平时除了食疗还要注意休息和睡眠。
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