补肾是中年女性必须要关注的一件事情，保持肾健康，让身体保持一个健康的机能。补肾的食物是有很多的，干贝、栗子以及海参都是很好的补肾的食物，我们需要引起重视。
栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。
海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。含有黏蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。补肾可以采用食补的方法，多食用一些益肾的食物，例如山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
活出来气质！问#我虽然是个女性，可是医生也跟我说，我有轻微的肾虚情况，并且我的头上还有白头发，因此，医生就建议我在生活中，多吃一些能够滋阴补肾的食物来调理一下。
女人补肾养巢的重要性，想是不言而喻的吧。女人补肾养巢的话，可以多吃一些以下的食物乌鸡、当归、何首乌、羊肉、猪蹄、黑豆、阿胶、甲鱼等等，平时还可以熬制一些食补粥与
爱恨一瞬间问#最近一段时间姐姐总是脸色不好，去医院检查医生说是因为肾虚脾虚导致的，以前不了解这些所以不懂，请问肾虚脾虚应该怎么补充好呢？大众养生网小编解答：女性
住持，請留步！问#我今年25岁，有脱发的现象，最近严重了，而且还有痔疮其他的一些小毛病，去把脉，老中医说我们肾阳虚的现象，想问一下女性有肾阳虚怎么办？大众养生网
■氣質武則天.问#我非常怕冷，一到冬天即使穿得非常厚也总是手脚冰凉的，有时候就影响自己晚上睡觉，朋友说我这是肾阳虚的症状，请问，我应该吃一些什么样的调理呢？大众
中年女人肾虚不仅给女性工作生活造成不适，而且营养女性的颜值，所以中年女人补肾刻不容缓。除我们熟悉的根据体质选择与之相符的中医中药的方式进行调理外。日常生活中的补
