什么运动能帮助减肥呢？

想要减肥最好的就是跑步，因为跑步的时候能带动全身的肌肉运动这样就能帮助消耗很多的卡路里，而且跑步还能起到强健骨骼的作用，对身体很有好处，所以建议想要减肥的女生可以经常跑步，但是需要注意的是在跑步之前一定要先做热身运动，不然很有可能会伤害到骨骼甚至会摔倒引起骨折，跑步减肥是一个长期的过程所以需要坚持，不能因为跑几天而没有看到减肥的效果就放弃。