网站地图 网友投稿

做什么运动瘦肚子比较有效呢?

鲜血赎罪问:2015-04-03 11:03:28关键词:瘦肚子怎么锻炼锻炼方法怎么办

我整个人看上去都是不怎么胖的,担心自己的肚子上面的肉食比较多的,自己也比较担心身体健康问题,尤其自己想要瘦肚子,应该怎么运动的呢?

大众养生网小编解答:

首先需要把双脚自然的张开,最后时间同宽,双脚掌一直向外扩,或者多做点仰卧起坐,主要能够锻炼腹部的肌肉,做仰卧起坐的时候,需要注意控制力度,可以使用保鲜膜捆扎腹部五六层,平卧在地上,之后进行腹肌的锻炼。瘦小腹的方法也应该注意饮食,多吃点含有维生素和纤维素的食物,每天尽量保持三个水果,多喝点水,少吃点甜食,不要有暴饮暴食的情况。

小编推荐 :
1、晚上睡觉的时候用保鲜膜裹肚子能瘦么?
用保鲜膜瘦肚子最初的想法就是可以燃烧肚子里面的脂肪,但是在晚上的时候身体的毛孔都再呼吸再排出体内的一些废弃物,如果这时候用保鲜膜将毛孔堵住的话,很可能会阻碍这些夜间进行的新陈代谢。这会对身体造成一定的伤害,所以还是不要在睡觉的时候用保鲜膜裹住肚子可以在蒸桑拿的时候适当的进行这样的行为。而且要坚持一段时间这样才可能会有一定的效果。 ...[查看全文]

2、天天摇呼啦圈能减肚子吗?
你好,首先需要告诉你的是,如果你天天摇呼啦圈的话,那是肯定能够减掉你肚子上面的肥肉的。但是在摇呼啦圈之前,你还需要注意,每天摇呼啦圈一般最少是需要花半个小时的时间的,如果每天花的时间过短的话,那一般是没有什么效果的。除此之外,你在摇呼啦圈的时候还要注意,尽量不要太快,当然速度太慢的话,减肚子的效果就会不怎么好了。还有一点就是,你要想通过摇呼啦圈减掉肚子上的肥肉的话,一般是不能操之过急的。因为摇呼啦圈减肚子是需要一定的时间的,并不是立马就能见到效果的,希望你坚持。 ...[查看全文]

营养师问答

相关问答

相关文章

全部回答

热门问题

微信扫一扫