防皱的食物有哪些？

我觉得我的年龄快要长皱纹了，就想提前开始保养皮肤。我个人感觉饮食方面的作用比较大，什么种类的食物可以减少皱纹的产生呢？

女性平时加强注意饮食方面的调理，可以减少皱纹的产生，增强肌肤的弹力和细胞的活性，使皮肤保持白皙和细嫩。维生素C等物质的保养皮肤效果是非常明显的，就要在膳食中多添加柠檬、香蕉等一类的食物，还要多吃黑芝麻，以及三文鱼等富含优质蛋白的食物，尤其要控制烧烤等辛辣油腻的食物，长期坚持一般就可以增强深层肌肤的锁水能力，并延缓皮肤衰老。