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如何缓解办公室春困?有什么方法?

我全都相信问:2015-04-03 10:07:31关键词:春困怎么缓解如何调理解决方法

我发现办公室的同事们上班时都有些昏昏欲睡,感觉应该是春天到了比较疲乏。但是这样工作效率很低,怎么才能改善呢?

大众养生网小编解答:

由于春季特殊的天气等因素,所以人们很容易出现春困的现象,这时就要注意尽快安排合理的食谱,要经常熬制鸡汤等滋补食物,也要多吃蔬菜水果等。平时可以在办公桌上放一些花卉植物,清新的环境可以提高精神。缓解春困还可以通过增强运动的方式实现,可以多练习太极拳等一类的有氧活动,以提高机体和大脑的供氧,改善抵抗能力有利于使机体充满活力。

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1、白天困该怎么办呢?
由于你晚上睡眠时间不够,睡眠质量不高,或者有一些失眠多梦的情况,影响到了休息,所以白天是很容易犯困的,只要你注意休息就可以,晚上千万不要熬夜,保证睡眠在八小时。如果实在觉得困的话,建议你可以喝一些浓茶或者浓咖啡,能够起到很好的解乏作用,还可以提神醒脑,或者去用冷水洗把脸,做一做运动,转移一下注意力,能够起到很好的缓解作用。 ...[查看全文]

2、如何缓解春困呢?
在万物勃发的春季,人们却经常会出现春困的情况,其实如果能做到一下几点,就可以轻轻松松的解决春困的问题。首先要注意通风,多呼吸新鲜的空气,就可以有效的缓解春困的情况。其次是要注意早睡早起,有充足的睡眠时间,而且在中午午休片刻,都可以缓解春困。第三是要做一些有氧运动,比如慢跑、瑜伽等,是缓解春困的最佳运动。第四可以通过食疗来缓解,比如玫瑰花煮粥食用。 ...[查看全文]

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