鼾症是一种非常多见的不良睡眠现象,这类情况大多是因为阻塞性疾病或者是混合性疾病导致的。想要改善鼾症首先就是需要选择高度合适的枕头,适当垫高枕头能够帮助改善鼾症患者的打鼾情况。另外鼾症患者还需要注意增强体育锻炼,保持体重在某个合适的范围。除此之外鼾症患者还需要尽量避免烟酒嗜好,因为饮酒会使得夜间呼吸紊乱,进而加重鼾症的情况。
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