老人应该如何延缓衰老

关键词:延缓衰老老年人怎么延缓怎样延缓

小编解答

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  • 今天在家里翻东西,发现了小时候和爷爷外出郊游时的合影,那时候的爷爷真的好年轻,但随着年龄的增长,爷爷看起来更显老了,所以想问问老人如何延缓衰老?

    大众养生网小编解答:

    随手衰老是人发展的必然,但是通过日常保健往往能让别人猜不中实际的年龄。中医认为人体衰老与脚有密切联系,所以做好脚步的保健有助延缓衰老。现代医学认为,人体衰老跟人体不良生活陋习和心情因素有密切联系,所以延缓衰老注意多结交朋友,保持心情愉悦,彻底戒烟,饮食以地中海饮食为原则,饭后八分饱。另外要注意控制体重、多吃鱼粗粮,适当锻炼,释放压力。远离加班,熬夜,辛辣高热高脂肪食物等。

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