夏季如何饮食？需要注意哪些事项？

每年到夏天的时候总是感觉食欲下降，天气又比较炎热，导致浑身乏力的不知道该做什么，夏季如何饮食？需要注意哪些事项？

夏天是万物生长的季节，也是阳光最充足，一年最热的季节。天气过于炎热，很容易影响人的心情，导致饮食的食欲下降，浑身乏力等一些消极的情绪。夏天的时候要饮食清淡不要吃过于辛辣油腻刺激性的食物，多吃些凉菜，增加食欲，也可以用酸奶自制些饮料和沙拉，有利于促进肠胃蠕动增加食欲，不要熬夜，外出时做好防晒措施，不要熬夜，作息规律，避免上火。