保护眼睛的食物都有哪些啊？

要想拥有一双明亮的眼睛，及时补充蛋白质、维生素A和β胡萝卜素等，下面介绍一些养眼睛的食物蛋白质类瘦猪肉、鸡、鸭、鹅、肉、鱼、虾、奶、蛋、豆等，还有枸杞子、甘薯等，以及菊花、决明子等配成的药茶，对缓解眼睛疲劳的效果也很好。眼睛是人体对紫外线最敏感的部位，如果长期受到紫外线的照射，就会导致早衰和其他眼疾。