成人提高免疫力的方法是什么？

想要提高免疫力，可以多吃一些蔬菜和水果，蔬菜水果中含有大量丰富的维生素，而且种类繁多，尤其是维生素c，能够有效提高免疫力，增强身体抵抗力。平时还要注意参加体育锻炼，进行一些有氧运动，这样能够有效增强体质，不要过于劳累，保证充足的睡眠，多休息，要多培养兴趣和娱乐，不要有太大的精神压力。平时可以多吃一些有营养的食物，能够为身体补充能量。