睡前什么时候喝牛奶最好呢?

关键词:喝牛奶适合时间最佳时间怎么喝

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 请我喝牛奶的最佳时间大概是在什么时候?我每天晚上都是十点半左右睡觉,请问晚上喝牛奶应该要在什么时候喝比较好呢?

    大众养生网小编解答:
    这个并没有严格的规定,一般只要睡前半小时喝,好一定要适当锻炼,避免身体劳累,多吃些蔬菜水果,早睡早起一小时。睡觉前什么时候喝牛奶,和这个没有什么关系,也没有什么大的副作用,睡前喝一些牛奶有助于睡眠。牛奶最重要的还是要在饭后喝,他对营养物质的吸收和利用是非常有益的。

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