手臂肌肉锻炼注意事项有哪些？

如果想要锻炼手臂肌肉的话，最好练一练二头肌和三角肌，选择适合自己的哑铃，也可以配合一些引体向上或者俯卧撑，要注意左锻炼之前要热身，否则很容易会肌肉拉伤，每组运动要做十次左右，组与组之间要注意休息。如果有肌肉部位酸胀的感觉，不要太过担心，说明你做的锻炼是有效果的，要注意安全，不要盲目追求强度和重量，结合营养注意休息，才能安全锻炼。